Тема: Визначення центру тяги і точки опори.
Дистанційне заняття групи №1 (основний рівень І р.н.)
Мета: навчити вихованців визначати центр тяги і точки опори для більшої стійкості.
Переходимо до наступного етапу вивчення сценічного руху - це визначення точки опори тіла. Для цього пропоную декілка вправ, які легко можна виконати вдома.
Стати коліньми на стілець, тримаючись однією рукою за спинку стільця, другою рукою, не доторкаючись до підлоги, попробувати підняти зім’ятий лист паперу. Відчуваєте, як концентрується ваше тіло?
Стоячи на колінах на стільці, не торкаючись ногами підлоги, дотягтися до предмета, який висить, наприклад вкрутити лампочку. Тут вже більш напружуються м'язи верхньої чатини тіла.
Не встаючи з стільця, передати книгу товаришеві, який стоїть далеко.
Важливо робити акцент та разом із вихованцями визначити точку опори. При цьому, щоб вони позбавлялися зайвої напруги і не приймали сторонні затиски за необхідні для збереження рівноваги. Ці вправи обов'язково закріплюємо по декілька разів вдома.
Також потрібно проводити вправи на зміну центру тяги.
Можна порекомендувати такі вправи:
Стоячи на обох ногах, перенести центр тяги на ліву ногу, потім на праву.
Встаємо, і намагаємося бігти. По сигналу вихованці зупиняються, ніби по команді „замри”, хто в якій позі.
Ці і подібні вправи проводяться на швидку орієнтацію – знаходження центру тяги і точок опори при швидкій зміні положення тіла. Потрібно слідкувати за тим, щоб пози не придумувалися раніше, а приймалися несподівано.
Комментариев нет:
Отправить комментарий